Tahukah kamu, serat tak hanya menyehatkan pencernaan saja, namun juga bisa membantumu mengelola berat badan. Ini alasannya.
Serat minimalkan risiko lemak di perut
Ada lebih dari 100 triliun bakteri bermanfaat yang hidup di usus bagian bawah yang tidak berbahaya dan menguntungkan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang dengan lebih banyak variasi bakteri usus memiliki risiko lemak perut yang lebih rendah.
Serat larut membantu mengurangi nafsu makan
Serat larut (soluble fiber) adalah penekan nafsu makan alami yang kuat. Dengan menekan nafsu makan, kamu cenderung mengurangi asupan kalori, yang dapat membantumu menurunkan berat badan.
Cara serat membantu menurunkan berat badan
Sumber serat
Serat mudah ditemukan dalam berbagai makanan seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Tambahkan BodyKey dalam asupan harianmu.
Jangan lupa tetap menerapkan pola makan dengan gizi seimbang, ya..
1https://pubmed.ncbi.nlm.nih.go...
2https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15867892/
3https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19369431/