Kiat Menepati Resolusi

Seringkali sudah menuliskan resolusi, tapi dengan berjalannya waktu melupakan apa yang sudah diikrarkan. Tenang, kamu tak sendirian.

Studi menunjukkan, hanya 20% yang berhasil menjalankan resolusinya hingga bulan Februari. Sisanya gagal menjalankan resolusinya. Tak mudah memang, namun, belum tentu juga kamu tidak bisa melakukannya lho.

Simak tips berikut, siapa tahu bisa membantumu mewujudkan resolusi tahun depan.

1. Sebelum membuat resolusi, tanyakan pada diri sendiri:
   
   1. Apakah resolusimu tersebut dapat dicapai?
   2. Apakah kamu menetapkan tujuan terlalu tinggi?
      Artinya, buatlah resolusi yang nyata, yang kemungkinan besar bisa mencapainya dengan target yang telah ditetapkan.
      
      
2. Tentukan tujuan
   Pertimbangkan untuk mengkalibrasi ulang ke sesuatu yang lebih realistis atau merencanakan tujuan tambahan yang mengarah ke tujuan yang lebih besar.
   
   • Misalnya, resolusimu adalah olahraga teratur. Mulailah dengan yang ringan seperti rutin jalan keliling kompleks setiap pagi selama 10 menit, selama seminggu.
   • Jadikan kebiasaan dan tingkatkan secara bertahap hingga kamu bisa olahraga minimal: 150 menit dalam seminggu jika melakukan olahraga kardio intensitas ringan-sedang (5 kali seminggu, 30 menit tiap sesi atau 3 kali seminggu, 1 jam tiap sesi).
     
     
3. Identifikasi hambatan dan smart mencari solusinya
   Buatlah daftar hambatan apa saja jika kamu ingin wujudkan. Misalnya saja:
   a. Ingin berhemat dan memiliki tabungan
   Berhenti mengakses ATM terus menerus, dan mulai kelola keuanganmu.
   Pisahkan sebagian pemasukan ke dalam rekening yang tidak bisa diambil. Kamu bisa menggunalan fasilitas transfer otomatis yang tersedia di akun intenet bankingmu.
   
   b. Diet yang nyaman, sehat, dan terlihat hasilnya, Nutrilite FastFit
   Cobalah jenis diet sehat yang tidak memiliki efek yo-yo seperti Program Pengelolaan Berat Badan Nutrilite FastFit.
   Program ini lebih terstruktur, ada coach yang memandu, tidak terasa berat, gaya hidupmu lebih sehat, dan bisa memberikan berat badan ideal yang bekelanjutan.
   Untuk menjaga program dietmu lancar, lengkapi dengan Paket Nutrilite FastFit Maintenance Pack Bundle 1 atau 2.
   
   
4. Pikirkan mengapa ingin mencapai tujuanmu
   Renungkan:
   1. Jika enam bulan lagi berlalu dan belum berhasil, bisakah kamu mengatasinya?
   2. Sekarang bayangkan dirimu sukses total. Perubahan apa yang kamu dapatkan?
   3. Apa yang kamu capai sekarang yang sebelumnya tidak bisa kamu lakukan?
      
      
      
5. Jadikan proyek kelompok
   Penelitian menunjukkan bahwa ketika kamu menuliskan tujuanmu dan secara teratur membagikan kemajuanmu dengan teman atau kolega, kemungkinan besar kamu akan mencapainya. Jadikan resolusi sebagai proyek kelompok dengan berbagi tujuan satu sama lain dan bertemu untuk pembaruan mingguan. Dukungan moral dari orang lain yang bekerja untuk mencapai tujuan mereka sendiri dapat membantu seperti akuntabilitas yang mereka berikan.