12 DEC 2022 RUMAH BERSIH & SEHAT 1 MENIT DIBACA 140 DILIHAT

Mengapa Sering Lupa?

Apakah kamu sering lupa menaruh kunci atau kacamata? Lupa mengingat kini bukan lagi masalah usia. Kaum muda pun bisa mengalaminya. Cari tahu solusinya, yuk!

  1. Stres dan depresi
    Ketika seseorang mengalami stres, otak menghambat prefrontal korteks sehingga sulit merespon sesuatu. Cobalah meditasi untuk memperkuat fokus dan koordinasi, serta meningkatkan daya ingat.

  2. Kurang tidur
    Tidur memainkan peran penting dalam membantu mengonsolidasikan ingatan. Prioritaskan tidur yang cukup yaitu 7-8 jam tanpa gangguan setiap hari.

  3. Kurang olahraga
    Aktivitas fisik meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk otak, sehingga membantu menjaga daya ingat tetap tajam. Lakukan aktivitas aerobik intensitas sedang (jalan cepat) 150 menit seminggu atau aerobik berat (jogging) cukup 75 menit seminggu.

  4. Efek samping obat-obatan tertentu
    Efek samping dari obat penenang, antidepresan, dan obat lain dapat memengaruhi daya ingat. Biasanya menyebabkan sedasi atau kebingungan.

  5. Dehidrasi
    Penurunan hidrasi otak dapat mengakibatkan hilangnya memori jangka pendek dan menyebabkan sel-sel otak menyusut. Jadi pastikan cukup minum air putih yang bebas kontaminan dengan menggunakan eSpring™ Water Treatment System.

    eSpring™ Water Treatment System merupakan penyaring air yang meningkatkan rasa, dan kualitas air minum sehari-hari. Secara efektif mengurangi lebih dari 140 kontaminan berbahaya dan mempertahankan mineral bermanfaat seperti kalsium dan magnesium.